Bantingo dieta

Bantingo dieta

Williamas Bantingas, nuolat kovodamas su savo antsvoriu, atrado mitybą sumažintu angliavandenių kiekiu. Apribojus racione angliavandenius, jis pagaliau sulyso. Greitai jis taip sėkmingai išreklamavo savo dietą, kad jo vardu ji ir pavadinta.

Jo patarimai paprasti: apriboti krakmolo ir cukraus vartojimą, valgant daugiau mėsos ir žuvies, kiaušinių, nekrakmolingų daržovių ir nesaldžių vaisių. Jis leidžia mėgautis alkoholiniais gėrimais, išskyrus alų.

Vienas iš Bantingo dietos raciono pavyzdžių:

Pusryčiai: nesaldi kava arba arbata su pienu.

Pietūs: 250 g neriebios mėsos, 40 g rupios duonos, citrina, obuolys, puodelis nesaldžios kavos arba arbatos.

Vakarienė: 200 g vištienos, gabalėlis rupios duonos, obuolys.