Kopūstų sriubos dieta

Kopūstų sriubos dieta

Pagrindinis šios madingos kopūstų sriubos dietos patiekalas – nekaloringa kopūstų sriuba, neva deginanti riebalus. Mitybos racionas labai ribotas. Besilaikantiems dietos galima gerti vandenį, valgyti kiek norima kopūstų sriubos ir kai kuriuos nurodytus produktus. Kopūstų sriubos dieta leidžia numesti 5 – 8 kg viršsvorio per savaitę. Kadangi sriubos galima valgyti bet kokiais kiekiais ir bet kuriuo dienos metu, alkio jausmas nekankins.

Yra keli kopūstų sriubos dietos receptai.

1 receptas: imame kopūsto gūžę, 6 vidutinius svogūnus, kelis pomidorus (galima konservuotus), 2 žalias paprikas, 1 ryšulėlį salierų lapų, 1 daržovių sultinio kubelį. Daržoves supjaustome, sudedame į verdantį sultinį, pagardiname druska, pipirais, prieskoniais. Kai tik daržovės suminkštės, sriuba paruošta.

2 receptas (6 l sriubos): 1 kopūsto gūžė, 6 vidutiniai svogūnai, 2 saldžiosios paprikos, 6 morkos, saliero šaknis ir lapai, 500 g pupelių, svogūnų laiškų ryšulėlis, stiklinė pomidorų sulčių arba 5 pomidorai, druska, pipirai, sultinio kubelis.

Be sriubos galima valgyti kai kuriuos kitus produktus:

1 diena: vaisiai, išskyrus bananus.

2 diena: žalios daržovės (nevirtos arba konservuotos), išskyrus žirnelius ir kitas ankštines daržoves. Vakarienei galima suvalgyti vieną augaliniame aliejuje keptą bulvę.

3 diena: vaisiai ir daržovės, išskyrus bulves ir bananus.

4 diena: vaisiai ir daržovės, galima suvalgyti 2 bananus, išgerti stiklinę neriebaus pieno.

5 diena: galima suvalgyti 400 – 500 g virtos jautienos, žuvies arba vištienos krūtinėlės be odos ir pomidorų.

6 diena: jautiena su lapinėmis daržovėmis, pomidorais, agurkais, kopūstais, paprikomis.

7 diena: rudieji ryžiai su daržovėmis ir vaisių sultys.

Be to, galima gerti arbatą ir kavą be cukraus, sultis ir vandenį. Jokiu būdu negalima vartoti alkoholinių, gazuotų gėrimų, duonos, riebalų.

Šios dietos laikytis ilgesnį laiką nei nurodyta nerekomenduojama, nes racioną sudaro nepakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų, kad būtų galima taip maitintis ilgiau.