Holivudo dieta

Holivudo dieta

Ši dieta populiari tarp Holivudo žvaigždžių. Pagrindinė dietos taisyklė – praktiškai visai atsisakyti druskos, krakmolo, cukraus ir riebalų. Tokiomis sąlygomis sunku ir nesulieknėti – kaloringumas tokios griežtos dietos neviršija 800 kcal. Nerekomenduojama šios dietos laikytis ilgiau nei 2 savaites, dažniau nei 1 – 2 kartus per metus.

Pirmadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: 2 apelsinai, 2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras, 40 g migdolų, puodelis kavos.

Vakarienė: 1 vištienos kotletas, pomidoras, agurkas, žalios salotos be augalinio aliejaus, 1 greipfrutas.

Antradienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: kiaušinis, kelioms sekundėms įleistas į verdantį vandenį, 1 greipfrutas, puodelis juodos kavos.

Vakarienė: 150 g jautienos, žalios salotos, puodelis arbatos.

Trečiadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: kiaušinienė iš 1 kiaušinio, 1 pomidoras, 15 g virto gūžinio arba žiedinio kopūsto, puodelis kavos.

Vakarienė: 150 g virtos žuvies filė, ketčupas, 1 agurkas, puodelis nesaldžios arbatos.

Ketvirtadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: 1 greipfrutas, salotos iš saliero ir gūžiniu kopūstu, pagardintos rūgpieniu ir actu, arbata arba vanduo.

Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 140 g varškės su paprika ir kmynais, 100 g trintų morkų su citrinų sultimis.

Penktadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: 2 virtų kiaušinių baltymai, 100 g virtų petražolių, arbata arba kava.

Vakarienė: 200 g virtos vištienos, salotų lapai.

Šeštadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: 200 g vaisių salotų iš obuolių, apelsinų, greipfrutų ir riešutų.

Vakarienė: 150 – 200 g virtos žuvies, 60 g troškintų grybų, arbata arba kava.

Sekmadienis

Pusryčiai: 2 apelsinai, puodelis arbatos arba kavos.

Pietūs: 100 g varškės su plaktu žaliu kiaušiniu, daržovių nuoviras su česnaku.

Vakarienė: Vaisių salotos, kefyras.