Dailios linijos
2010 m. birželio 17 d.
Japoniška dieta |
Komentarai: 143 |
Apie japonišką dietą nuolat sklinda gandai – vieni sako, kad ją sugalvojo viena japonų lieknėjimo klinika, kiti tvirtina, kad ją atrado japonų merginos, stengdamosi būti dar gražesnės. Kaip ten bebūtų, ši dieta tapo populiari visame pasaulyje kaip būdas greitai ir palyginti paprastai atgauti gražią talijos išvaizdą prieš atostogas ar svarbius renginius.
Japoniškos dietos pagalba galima greitai pastebimai sulieknėti (numetant iki 8 kg svorio). Pati dieta tęsiasi lygiai 13 dienų. Kita vertus, pradėkite laikytis dietos ir užbaikite ją palaipsniui. Tikrai nebus į naudą tikros lietuviškos vaišės dietos išvakarėse ar cepelinų šventė dietos baigimo proga.
Pasiruoškite dietai
Nusiteikite tam, kokia būsite graži, liekna ir lengva jau po 13 dienų ir išvakarėse lengvai pavakarieniaukite. Pavyzdžiui, išsivirkite nedidelę porciją (150 g) laukinių arba nevalytų ryžių ir pasiruoškite 100 – 150 g salotų porciją iš ridikėlių, agurkų ir Pekino kopūsto arba iš agurko, pomidoro ir saldžiosios paprikos. Salotas pagardinkite lašeliu acto, lašeliu alyvuogių aliejaus ir pasistenkite išvengti druskos. Jei be druskos visai negalite, pabandykite sumažinti jos kiekį, galų gale dietos išvakarės dar ne pati dieta.
Puikiai tinka kiniško maisto pagaliukai vietoje šakutės. Iš anksto nusipirkite pagaliukus ir pasistenkite valgyti su jais. Toks menkniekis kaip kiniški pagaliukai jau pradeda teigiamai veikti jūsų sąmonę ir jūs pradėsite nusiteikti dietai.
Japoniškos dietos apribojimai ir sąlygos
Svarbiausia japoniškos dietos sąlyga – pradėjusios, laikykitės iki galo ir nekeiskite nei produktų kiekio, nei pačių produktų, koks tinkamas pakaitalas beatrodytų. Trumpa japoniška dieta pagrįsta maisto medžiagų apykaitos pakeitimu ir visi jos komponentai kruopščiai parinkti.
Per tas dvi dietos savaites negalima vartoti:
1. Druskos. Ji kaupia nereikalingus skysčius.
2. Cukraus. Dažniausiai būtent jis kaltas dėl nereikalingų talijos apvalumų.
3. Duonos. Visų pirma, kepinių iš baltų aukščiausios rūšies miltų ir apskritai visų miltinių produktų, išskyrus nurodytuosius.
4. Alkoholio. Net 100 g vyno sužlugdys visas jūsų pastangas – alkoholis keičia maisto medžiagų apykaitą ne į naudą, kliudo šalinti toksinus.
Gerkite vandenį, kad organizmui jo netrūktų. Tinka mineralinis (būtinai įprastas, o ne gydomasis), virintas arba filtruotas vanduo. Neišdžiovinkite organizmo. Pusantro litro vandens per dieną tai ne žygdarbis, o būtini organizmui skysčiai.
Nors dauguma būsimų ir žindančių mamyčių susirūpinusios nereikalingais kilogramais, neskubėkite! Jūsų organizmas dabar atlieka didelį darbą, todėl atidėkite dietą, kol nebemaitinsite mažylio krūtimi. Visoms kitoms rekomenduojama gerti vitaminus, pirmiausia, odos, plaukų ir nagų būklei pagerinti.
Pirma japoniškos dietos diena
Pusryčiai: puodelis kavos
Dauguma moterų praleidžia pusryčius – paprasčiausiai nesinori. Su japoniška dieta praktiškai nieko keisti nereikės, nes pusryčiams – puodelis juodos kavos. Be cukraus. Suprantame, tai sunku, bet cukraus mes atsisakome.
Jūsų pačių labui kava turėtų būti natūrali, mokslininkai teigia, kad joje yra antioksidantų. Jokiu būdu negerkite tirpios kavos. Kava nebūtinai turi būti stipri. Pasidarykite ją tokio stiprumo, kokio mėgstate – tai puiki dienos pradžia.
Pietūs: kiaušiniai ir daržovės
Kai apetitas ima kilti, o laikrodis rodo pietų metą, laikas pasistiprinti. Pietums kietai išsivirkite du kiaušinius, pasiruoškite salotų: šviežias, o dar geriau šiek tiek pavirtas baltagūžis arba Pekino kopūstas su alyvuogių aliejumi. Reikia pastebėti, kad tokių salotų galite valgyti, kiek širdis geidžia – jos figūrą veikia ypač teigiamai. O alyvuogių aliejus apskritai naudingas organizmui. Pietaukite neskubėdamos, patirdamos malonumą. Jei patogu, valgykite su pagaliukais. Papietavusios, išgerkite stiklinę pomidorų sulčių be druskos. Bus idealu, jei sultis šviežiai išsispausite.
Galvokite apie tai, kokia jūs graži – nepamirškite apie sielos peną ir pagirkite save už tinkamą pradžią.
Vakarienė: žuvis
Vakarienei paruoškite žuvies porciją (200 – 250 g): tai gali būti praktiškai bet kokia jums patinkanti žuvis. Gabalėlį žuvies galite išsivirti vandenyje arba gariniame puode. Taip pat galite kepti. Tokiu atveju naudokite nepridegančią keptuvę ir šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Sveikiname – pirma diena įveikta! Jums liko 12 dienų ir dar pora pereiti prie normalios mitybos. Toliau pateikiame japoniškos dietos meniu visoms 13 dienų.
Visos japoniškos dietos meniu
1 diena
Pusryčiai: puodelis juodos kavos.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, didelė salotų porcija, stiklinė pomidorų sulčių.
Pagrindinės japoniškos dietos salotos:
Supjaustykite ilgomis juostelėmis žalią arba šiek tiek pavirtą baltagūžį arba Pekino kopūstą, įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus, sumaišykite.
Vakarienė: kepta su alyvuogių aliejumi arba virta žuvis (200 – 250 g).
Dienos patarimas: dietinį maistą gaminkite džiugiai nusiteikusi, valgykite neskubėdama.
2 diena
Pusryčiai: juoda kava, vienas ruginės arba rupios duonos džiūvėsėlis.
Pietūs: kepta arba virta žuvis, salotos iš šviežių daržovių (agurkai, ridikai, ropė, žalumynai, pomidorai – pagal pageidavimą), kopūstai su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: 100 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.
Patarimas: nepamirškite – dieta tai ne savęs sekinimas, o savibrandos procesas. Jūs stebite save ir tampate geresni.
3 diena
Pusryčiai: juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs: augaliniame aliejuje apkeptas griežinėliais pjaustytas 1 didelis agurotis. Alyvuogių aliejus tik skoniui pagerinti.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, salotos iš šviežių kopūstų su alyvuogių aliejumi.
Patarimas: jei turite ne tik saulėgrąžų, bet ir alyvuogių, kukurūzų ir rapsų aliejaus, neatsisakykite skonių įvairovės.
4 diena
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 1 žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 15 g kieto sūrio. Dvi morkas galite suvalgyti tiesiog taip, o vieną supjaustyti plonomis juostelėmis, sumaišyti su trintu sūriu ir pagardinti alyvuogių aliejumi.
Vakarienė: praktiškai bet kokie vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges (jie pernelyg saldūs).
Patarimas: kokie bebūtų vaisiai, nebūtina vienu prisėdimu suvalgyti pusę kilogramo – neperkraukite skrandžio. Geriau padalinti vaisius dviems kartams.
5 diena
Pusryčiai: žalia morka su citrinų sultimis. Morką galite trinti, pjaustyti arba tiesiog taip suvalgyti.
Pietūs: kepta arba virta žuvis, stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges.
6 diena
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: pusė nedidelės virtos vištos be odelės ir riebalų, salotos iš šviežių kopūstų arba morkų.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, apie 200 g žalios morkos su augaliniu aliejumi.
7 diena
Pusryčiai: žalia arba žolelių arbata be cukraus.
Pietūs: 200 g virtos jautienos, šiek tiek vaisių.
Vakarienė: bet kurios dienos prieš tai buvęs vakarienės variantas, išskyrus trečiosios dienos vakarienės meniu.
8 diena
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: pusė nedidelės virtos vištos be odelės ir riebalų, salotos iš šviežių kopūstų arba morkų.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, apie 200 g nevirtos morkos, sumaišytos su augaliniu aliejumi.
Baigėme pusę japoniškos dietos ir meniu kartosis.
9 diena
Pusryčiai: nevirta morka su citrinų sultimis.
Pietūs: nemažas virtos arba keptos žuvies gabalėlis (250 – 300 g), stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: vaisiai.
10 diena
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 1 žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su alyvuogių aliejumi, 15 g kieto sūrio.
Vakarienė: vaisiai, išskyrus bananus ir vynuoges.
11 diena
Pusryčiai: juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs: 1 didelis agurotis, apkeptas griežinėliais augaliniame aliejuje.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, salotos iš šviežių kopūstų su alyvuogių aliejumi.
12 diena
Pusryčiai: juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs: kepta arba virta žuvis, salotos iš daržovių, kopūsto su alyvuogių aliejumi.
Vakarienė: 100 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.
13 diena
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, salotos iš šiek tiek pavirto kopūsto ir alyvuogių aliejaus, stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: 250 – 300 g virtos arba keptos žuvies.
Sveikiname – 13 dienų griežtos japoniškos dietos baigėsi! Tačiau nerekomenduojame iš karto, jau 14-ąją dieną pulti prie saldumynų, nes nukritę kilogramai greitai vėl ataugs. Geriausia, jei kitą dieną valgysite maistą iš tokių pat produktų, kuriuos valgėte dietos metu. Cukrų ir saldumynus į savo racioną įveskite palaipsniui, po šaukštelį. O kas žino – gal dabar saldumynai jums pasirodys nebe tokie patrauklūs?
Komentarai
Nu ka brangieji, atlaikiau as tas 13d., kiek nukrito svorio tiksliai negaliu pasakyti, bet pagal rubus jauciu, kad bus kokiu 3-4 kg. manau, kad normaliai
siaip nebuvo man sunku, bet tiesa sakant biski užkniso tas pats maistas, skaniausias variantas man budavo virti kiausiniai 
Dabar vistiek prisilaikysiu, nekimšiu tiek
o siandiena is iprocio pietums isidejau keptos zuvies su salotom 
Manau, kad pavasari kartosiu kursa.
Sekmes visiems, kurie nuspres ar jau nusprende laikytis šios dietos, tikrai verta ir visai ne sunku palyginus
niekas žiūriu čia savo ispūdžiais nesidalina
man siandiena 8 diena, valiooo
vakar tik pajutau, kad kazko vakare valgyti norisi, o taip tai ramiakas, be jokiu problemu, siandiena valgyt visai nesinori, kazin ar normalu cia 
Beje, gal kas užklys ir pakomentuos kaip reikalai jums su WC, as jau vat 8 diena ir negaliu taip sakant nieko .....
Sveiki,
šiandiena man 4 diena. Irgi kažkaip valgyt visai nesinori
Ups, kiaušinį siandiena reikes gerti.......susiplakiau įlašinau biški citrinos ir paprieskoniavau, per pietus bandysiu maktelt 
jei tik nesugrys atgal jis man 
Man labai patinka si dieta ir žinot ka nustrendziau, kad cia visai ne dieta o gyvenimo budas gali buti. Meniu superinis, zuvies ir salotu anksciau gyvenime nevalgydavau, o dabar taip skanu. Darau as nusižengima šioje dietoje, šiek tiek, nedaug, padruskinu žuvyte ir mėsyte, pasidarau taip, kad man butu skanu valgyti ir kad tai nebutu kancia ir neatsibostu, kaip cia kazkas rase, o jausciau malonuma, nes nutariau, kad taip maitintis galiu visada ir labai lengvai liekneti ir skaniai valgyti.
Zodziu padariau sau atradima ir jauciuosi laiminga, lengva, pilna energijos ir kūūūūūdėju
Sveiki,
Siandiena jau 11 diena ir liko tik 2
bet viskas jau taip atsibodo :( Galiu nieko nevalgyti, nes nesinori visiskai.... tik reikia, kad nenusibaigciau :) O svoris nustojo kristi :( uzsiciklino ties - 5 kg ir stop :( Na paziuresim, kas bus penktadieni.
Sveika,
nu žinok tokia patenkinta jauciuosi
tikrai 
siandiena trecia diena valgyt noriu, bet tas norėjimas toks malonus 
Vakarienė man labai soti atrodo, jauciu jautienos visos nesuvalgysiu, o rytojaus meniu man jau panašiau i dieta
Sveiki,
Nu su tuo kiaušinių tai gal ir gerai čia sugalvojot išplakti, nes man rytoj jis nusimato
bet vat, namie išplaksiu, o kol reiks pietauti darbe (12val) jis bus jau vėl kitoks. Nu žiūrėsim, pasidarysiu, o ar gersiu ar ne priklausys nuo nusiteikimo 
Šiandien man trečioji diena, jaučiuosi puikiai, vakar pasisvėriau 71,1 hmm, kažkaip greit čia tas kilas nukrito
Šiandiena toookia soti vakarienė nusimato, kad net nežinau ar įveiksiu
čia matyt pasiruošimas rytdienai. Bet viskas kol kas taip sklandžiai einasi, čia turbūt pati lengviausia dieta, nu aišku, pažiūrėsim ką aš pakukuosiu kokią 7 ar 8 dieną 
Mano aštuntoji diena - kaip sakoma įpusėjau ir įgavau pagreitį
Valio!!!
Paskaitau komentarus ir žiūriu, kad dauguma baiminasi žalio (ne virto) kiaušinio. Nesibaiminkit!!! Aš darau labai paprastai...išplaku iki putų, 2 gurkšniai ir viskas baigta
Visai skaniai geriasi 
Sėkmės!
na va atejo antra diena, valgyt noriu, bet reik laukti 11,30 (pietų meto). Nusiteikimas niekur neišblėso, vis save pakurstau, kad ne dietos laikausi,o valau organizmą
Tiesa, vakar pasisvėriaus 72,5, bus orentyras kiek kg atsikračiau, ūgis 178
Kaip kitiems sekasi?
skaitom skaitom...ir labai dziaugiames rezultatais! sekmes laikantis iki galo!
Sveiki,
man šiandien pirma diena šios stebūklingos dietos
Kai pavalgiau pietus, pamasčiau, hm visai sotu, nieko čia sunkaus nebus, bet dabar vat sėdžiu darbe ir taip nooriu to šakočio, kuris už sienos yra, užuodžiu jį :)16 val. eisiu žyvytę lapnoti. Jaučiu, kad man viskas taip čiki piki tiksliai gal ir neišis, nes to žalio kiaušio tai tikrai nerysiu, bet esmę stengsiuosi išlaikyti, pamiršau šiandiena pasisverti, kad galėčiau stebėti lašiakų tirpimą. Tai va, parašysiu kaip eisis toliau, jei kam bus įdomu. Šiaip kol kas tikslas penkios dienos, o paskui žiūrėsim, man taip lengviau save nuteikti.
Sveiki ir sveikos
Skaitau Jūsų visų komentarus ir džiaugiuosi kartu su Jumis, kad taip puikiai sekasi.
Norėčiau ir aš šiek tiek pasidžiaugti. Šiandien yra 7-oji dietos diena ir netekau beveik 4kg. Gal ir galima buvo daugiau jų numesti, bet... Esmė tame, kad laikydamasi dietos buvo ir neplanuotų vakarėlių, todėl teko minimaliai nukrypti nuo dietos plano
Žinoma, juk čia kiekvieno reikalas. Todėl tas minimalus nukrypimas man tikrai nepridėjo kilogramų atgal 
Jaučiuosi labai puikiai ir palengvėjusi. Dietos pradžioje mano svoris buvo 84kg, o dabar 80kg. Ar gali būti geriau?
Beje, metant svorį darau keletą pratimų, tiesiog, kad nebūtų viskas "nudribę" 
Linkiu MUMS visiems, besilaikantiems dietos, sėkmės ir išvermės!!!
Sveiki :) .... nors niekas ir neskaito
Viskas labai gerai!!!!!! Jau septinta diena ir nera 5 kg. Savijauta puiki, laikausi tiksliai pagal plana be nukrypimu..... taigi, jauciu 8 kg tikrai turetu nebelikti :) nes liko dar 6 dienos. O siandien pietus taibus nuostabus jautiena su greipfrutais ( nes galima bet kokius vaisius)... niam
Kazkaip sausio-vasario men. taip viskas gerai nesikloste: nukrito 5 Kg ir viskas. Na, svarbiausia, paskui visko nesugadinti
ir neatstatyti.... o tai jau menas 
Sveiki
Jau ketvirta diena ir viskas puikiai
Nebeta 2 kg :) Oi kaip butu gerai, kad ir toliau neprarasti geru rezultatu.... stegsiuosi ir turetu pavykti 
Sveiki, na kaip zadejau, taip ir darau :) Pirma diena, viskas kaip is pypkes :D Viskas skanu ir dar nepabodo :) As taip pat draugauju su citrina ir zolelemis, nes kitaip maistui truktu skonio.... Taigi vaziuoju toliau, kaip seksis parasysiu. Sekmes visiems.
P.S. laikausi, kaip ir ankciau, kitokio varianto - be zalio kiausinio
Na ką gi.. 3ia dietos diena.. jausmas puikus, oda pagražėjo ir jokio silpnumo. Maistą gardinu žolelėmis, citrinų sultimis, ir Dieve, koks jis skanus
Aišku, gal pabos... bet kol kas viskas labai gerai.. pvz iš vištos ar jautienos pasidariau kukuliukus su prieskoniais, svogūnais, viriau vandeny su citrinų sultimis ir niam niam 
vietoj kopūstų valgau pekino kopūstą, jis skanesnis, o vietoj 3ios dienos cukinijos ar ko ten išsiviriau ir apkepiau kalafiorą. po dviejų dienų -1,2kg parašysiu kaip seksis vėliau 
Sveiki istvermingieji,
...zadejau pavasari kartoti sia dieta, nepaisant to kad visas svoris ataugo ir dar koks kilas prisidejo
.... Na, pavasaris bus lapkriti 
:D 
taip jau isejo.... Tai pradesiu nuo sekmadienio ir paziuresim kas bus 
)))) Dieta patiko, nes tiko produktai ir jauciausi labai palegvejusi, nors atsikraciau tik 5 kg (svajojau apie 8 
))) svajoti nedraudziama ) bet jauciausi kaip 10 atsikracius. O dabar jauciuosi kaip lokio zmona 
Tooookia didele ir sunki :) Linkiu sau ir kitiems sekmes ir kantrybes!
Sveikos,
As irgi pradejau laikytis sios dietos nuo pirmadienio. Siandien trecia diena. Po truputeli reikalai gereja, bet pirma diena beprotiskai kankino alkis. Rytine kava be cukraus man jokia problema, nes kava visada geriu juoda ir be cukraus. Man taip skaniau. Blogesnis dalykas tai virti kopustai ir morkos. Sunku prisiversti daug ju suvalgyt. Be to labai truksta vaisiu. Taigi antros dienos ryta pasisverus pamaciau 59,1kg, todel nebuvau labai patenkinta, nes iprastai sveriu apie 58kg, taciau siandien ryte skaiciai kristelejo iki 57,9kg. Motyvacija sugrizo:)
Kaip sekasi jums? Ar dar kas nors laikosi sios dietos?
Superine dieta, pries metus laikiausi. Numeciau 7kg. Svoris negrizo, aisku pakeiciau mitybos iprocius. Vienintelis blogumas, kad jau 6diena maistas taip pabosta, kad norisi visai nevalgyti
)
Sėkmės, smagu, kad sekasi laikytis
Jau atlaikiau 4 diena ir super, maisto pakanka, jauciuos gerai, kilogramai tirpsta
, linkiu visiems norintiems atsikratyti virsvorio ir isbandyti sia japoniska dieta, linkiu sekmes ir palaikau visus 
Sėkmės jums ir visiems besilaikantiems.
Nuo šiandien pradedu ir aš. Žiūrėsim, kaip seksis...
Linkiu sau sėkmės:)
Ir Jums visiems:)
Siandien 10 dietos diena ir jau uzkniso juodai. Kur dingo Vaidaa? Ar metei sita reikala? po 9 dienu dietos numeciau 5 kg (visai nesportuodamas - tik dieta). Noreciau dar pora kg , bet jau noriu ko nors normalaus suvalgyt. Nzn kiek dar dienu atlaikysiu. Visa dieta islaikiau pagal reikalavimus, isskyrus tik, kad kavos isgeriu po 3-4 puodelius per diena. Dietos salutinis poveikis: kemsasi rudis; visa kita normaliai.
Labas rytas
Geriu kavutę - ji jau pradeda būti skani ir be cukraus, ypač šiek tiek atvėsusi
laikausi puikiai, visiškai nenoriu užkandžiauti ir tuo labai džiaugiuosi. Svoris dbr truputį stabilizavosi - 63.5 kg. bet jaučiuosi lengvai ir puikiai. Taigi, važiuoju toliau - šiandien jau 6 diena!!! 
))
Iki susirašymo
P.S. labai laukiu pietų - šiandien jie tiesiog FANTASTIŠKI!!!
))
Smagu, kad rezultatas kas dieną jaučiasi
Išaušo 4-osios dienos rytas. Ech tas švelnios kavos kvapas..., tik šįkart su pienu, nes bijau susigadinti skrandį - vakar kažko streikavo ir po juodos kavos puodelio žiauriai drebėjo rankos, bet gal čia tik man taip. Svarstyklės taip pat šį rytą nuskaidrino šviesia spalva - 63 kg. Jaučiuosi lengva kaip pūkas, tik akys kažko apsiblaususios...hm..gal kad šuniukas 5 val. ryte prikėlė
))
Ačiū, Inga
jau laukiu vakarienės...aptetitas pamažu jau bunda 
Palaikom, palaikom morališkai
Sėkmės laikantis dietos ir linkime gero rezultato 
Na ką...tikiuosi blogiausios dienos jau praeity...kaip matau, niekas neskaito šio forumo ir nesidomi japoniška dieta, o man taip reikėtų jūsų palaikymo...taigi, šiandien ryte po antros dienos sveriu 63,7 kg. Smagu, po truputėlį nyksta tai, kas man visiškai nereikalinga - keli papildomi kilogramai
)) šiandien skanausiu labai skanius pietus - agurotį, o vakarienei kirsiu jautieną su kiaušiniai ir daržovėmis. Įtariu, kad kažko neįveiksiu, nes atrodo laaaabai daug 
Kavutė jau garuoja
Visiems geros dienos!
Pagaliau įveikta antra dienelė. Šiandien nebevalgiau žuvies, nes tiesiog nenorėjau...pasigaminau daržovių ir suvalgiau vakarienei. Jautiena buvo tokia kieta, kad atleiskit, atrajojau kaip karvė ir galvojau, kada čia ji baigsis...užtat išgėriau net tris stiklines pasukų 0,3 proc. riebumo. Dabar jaučiuosi neblogai, nors dieną buvo velnioniškai silpna...ryt ryte parašysiu, kiek sveriu, nes kiekvieną rytą įdomu sužinoti, kiek jau nukrito
Iki greito!
Sėkmės
Na, štai, po 1 d. sveriu 64,5. Pirmąją dietos dieną beprotiškai skaudėjo galvą. Gėriau labai daug vandens (kaip niekada), nes alkį jaučiau ypatingai po pietų, nes tų kopūstų daug nesuvalgiau. Kiaušiniai man patinka, galiu juos valgyt ir valgyt. Žodžiu, kol kas viskas tvarkoje - važiuoju toliau
Labutis,
Šiandien startavau. Nesu storulė, bet keleto kilogramų tikrai norėčiau atsikratyti. Labai tikiuosi, jog atsiras bendraminčių ir dietos laikytis bus dar lengviau. Mano ūgis 166 cm, o svoris - 66 kg. Nemažai....bet, manau, įveikti galėsiu. Rašysiu kiekvieną dieną. Tikiuosi, jums bus įdomu
Iki
Sveikos merginos,
Mane taip pat įkvėpė jūsų komentarai ir pasiekimai besilaikant šios dietos. Nemanau, kad bus lengva, bet turiu tikslą - po mėnesio mano Didžioji diena, tad pasitengti tikrai turiu dėl ko. Pakomentuosiu rezultatus. Laukite
rytoj startuoju!!! Palinkėkit man sėkmės 
Sveikutes. Sia dieta esu bandziusi pries 10m. Tikrai padejo. Buvau issilaikius tik 9d. Numeciau tikrai daug. Esu tikrai normalaus svorio,bet kaip moterims- tai pilvukas,tai slaunytes. Bet man tada ir nuo krutines nukrito... Na bet sau buvau be priekaistu. Dabar vel uzsimaniau atrodyti kaip dvidesimtmete. Tai linkiu sau ir jums kantrybes.
gerai ten paciam gale raso, kad saldumynus pradeti valgyti po biski
nu man tai kitaip. Niekad saldumynu nemegau perlabiausiai. Dabar 8 diena man sitos dietos. Ir svajoju tikrai ne apie saldumynus, o apie mesa su ivairiausiais padazais, apie virta kiaules liezuvi su majonezu ir zirneliais 
Yra du variantai. As laikiausi pries keliata men. to, kur nereikia zalio kiausinio
nes supykina vos tik apie ji pagalvojus 
Dabar noriu numesti dar daugiau.
Siandien vel pradejau, nes per du men. atsipalaidavau per daug ir 2 kg. uzaugo, bet realiai puiki dieta - niekad ju nesilaikiau, bet po gimdymo nusprendziau sia isbandyti. Laikiausi visas 13 dienu, rezultatas nustebino mane ir ne ka maziau aplinkinius
BUKIT GEROS PADEKIT , pradejau siandien laikytis ir jau pasimeciau , mano variantas kitoks kaip supratau ! 3-cia diena , pusryciai juoda kava , pietus 1zalias kiausinis , trys dideles morkos , 150g surio , vakariene obuoliai . . esu pasimetus nes dietos variantas ne 1 yra kaip matau.. tai kurio visgi laikytis ???????????????
Šiandien 4diena, vakar vakare maniau kad pasiduosiu, nes buvo begalo sunku, be to nusižengiau, vakare suvalgiau vyšniu, ir siūrio. Bet kai pastebėjau kad mano džinsai palaisvėjo, nudžiugau, atsirado noro, manau tikrai ištversiu tas 7 dienas, nes dar vienos sav niekaip. Atsibodo toks maistas.
sveika, kaip sekasi?, as tai dietos laikausi 8 diena ir jau numeciau 5 kg.
sveikos,
Na ka, startuojam, siandien man pirma diena. deja, neturiu svarstykliu, bet manau, viskas bus aisku pagal rubus
beje, o kaip su sportu? ar kuri nrs sportavote, besilaikysamos sios dietos?
as ketinu sportuoti - apie 45 min kroso kasdien, arba bent jau 4-5 k per sav. ka manote apie tai?
beje, sia dieta man net kazkada rekomendavo sporto klubo treneris. taciau jis rekomendavo usryciams gerti ne vien tik kava, bet suvalgyti du kaiusinio baltymus plius rieke juodos duonos (geriau - su grudais). bet as manau cia vien del to, kad dieta derinama su sportu, tada juk reikia bent siek tiek angliavandeniu ir papildomo baltymo...
laukiu komentaru
iki
sveika,na ir kaip tau sekas?
kiek kg nukrito? 
sveikutes,na ka as ir prie jusu prisijungsiu,nesu stora,tik noriu patobulinti kuno linijas
siandiena man pirma diena,sekmes besilaikanciom,parasykit,kaip sekas 
sveikos nuo siandien pradedu ir as laikytis dietos...:)gal kas zinote kuom galima pakeisti versienos mesa?nes as jos nemegstu,tai sakau gal maisysiu per tas zuvi ir vistienos krutineles...
Sveikutes!!! 2010 pabaigoje jau laikiausi sios dietos - isties veiksminga
as saziningai jos laikiausi kokiu 11 dienu, nes po to Kaledos atejo ir...prisivalgiau 
per tas 11 dienu numeciau 5 kg tai tikrai. Neataugo. tik as pati pradejau piknaudziauti maistu vakarais, tai 2 kg sugrizo. Nuo rytojaus vel pradesiu jos laikytis - ikvepe mane jusu visu komentarai :)Gal dar kas nors prisijungs??? 
Sveikos. As jau antra karta laikausi sios dietos. Pirma karta laikiaus pries 5 metus - rezultatas minus 7 kg. Si karta (9 diena) jau minus 6 kg. Man si dieta superine. Pastarnoko sakni keiciu i kalafiora ir tikrai nieko nenutinka ;-) Ir kavos atsigeriu viduryje dienos, jei labai norisi. Nebijokit truputi "nusizengti", nes dieta ir taip veikia :-))) Su pavasariu, mielosios :-D
Sveikutės,
šiandien man 5 diena, bijau girtis- eina , kaip iš pypkės. Žinoma, jau negaliu žiūrėti į kopūstų salotas ir žuvį. Vakar vakare žuvies nei nevalgiau, tik salotas. Stebiuosi- iš viso nejaučiu alkio, užmirštu, kad reikia valgyti, bet geriu daug skysčių- pasistatau 1 ltr. bokalą ir jį vis pro šalį eidama siurbčioju. taip prieš pietus vieną ir po pietų vieną. o vakare dar išgeriu 2 stiklines arbatos (žolelių, žinoma, be nieko). Galvoju, kad vanduo ir arbata nustumia mintis apie valgį į šalį.
Dar nesigirsiu kilogramais, bet po 13 dienos tikrai parašysiu. Dabar verdu paukštieną ir svajoju apie šios dienos skanius pietus.
Visoms sėkmės, tikiuosi, kad greitai galėsime įlįsti į spintoje padėtą užmirštą rūbą.
Tfu, tfu, tfu, kad tik pasigyrus, viskas nenueitų šuniui ant uodegos.
nu ir idomiai cia su tom dietom. tapati dieta 7 variantai, vienur parasyta 15 g. surio, kitur 150g. ir aisku parasyta skirtingom dienom. o kitoj isvis neminimas suris tik morkos, kiausinis (reikia paminet kad vienoj vietoj raso virta, kitur zalia), dar skatina nemaisyt dienu, jei normaliai kas nukopijuotu teisinga dieta gal ir iseitu nesumaisyt, ka daryt jei prikimsai to surio 150 g. o jo isvis nereikejo, arba dar geriau ne ta diena. laikausi jau 4 diena , jei taip butu nutike 1 diena tai gali is naujo prade o dabar ka? cia pasiryzti, o is to s gaunasi..
manau kad padaryta klaida su surio kiekiu, as skaiciau kad reikia jo 150 g. o ne 15
ir tarp kitko, as zalia kiausini ir virtas morkas keiciu i zalias sutarkuotas morkas ir sumaisytas su tuo olandisku suriou.trigubai skaniau
))
Skelbti naują komentarą